Конкурсы Победитель в конкурсе"Самая спортивная лисичка"

Дорогие лисички!
Голосование закончилось.

По результатам голосования в конкурсе «Самая спортивная лисичка» первое место занимает и
побеждает MECCU (Наталья) !!!59,3%(35 голосов)
второе место сразу два участника это
Veronica
20.3%(12) и
Kris
20.3%(12)

Также смотрим фотки в одежде и небольшой рассказ от участниц конкурса и несколько советов для худеющих))
Можно задать вопросы и поздравлять)))))
Подарки дарить?.. это Вы сами решаете.

51 комментарий

avatar
1Е место



Дорогие девченки!
Каждая из нас хочет быть с красивой фигурой, но кушая бутерброд не задумываеться о последствиях.
Теперь пройдя путь к похудению, могу сказать точно, необходимо поставить цель и идти к ней.
Такие слова как: рано не могу встать, маленький ребенок, времени нет совсем, не успела, нет кроссовок, болит голова и т.д—это все ОТГОВОРКИ!!!
У меня тоже маленький ребенок, муж и готовка еды, уборка, глажка, стирка и т.д, но не смотря я смогла найти время и похудеть.Значит и ВЫ сможете.Главное сильно ХОТЕТЬ!!!

Пару советов:
1.Правильное питание.Пересмотрите ваше питание(откажитесь: сахар, выпечка, хлеб, картошки, тортики, майонез.)
2.Пейте много воды.
3.Начните с бега или дома под программку.
4.Найдите время для себя любимой.
5.Высыпайтесь(нужны силы)
6.Да это сложно……… Но оно того стоит.

Начать было очень сложно. Каждый день я говорила: «Вот завтра точно начну заниматься».
Завтра наступило, а у меня утро начиналось с бутербродика и чая.
После рождения ребенка сказать, что я сильно поправилась не скажу, во время кормления тоже.Вес набрала во время беременности, но вместо того, чтоб правильно питаться, я ела.Ела все(холодильник не закрывался), глотала и дальше бежала, вечные перекусы.
Раньше мы с подружкой останавливались возле маг. «Світ солодощів» и прекрасно пили чай с конфетками, пока наши детки спали в колясочках.
Но когда на весах мне показало 72,200—я поняла: ВСЕ!!! остановись НАТАША!!!
Сейчас я спокойно смотрю как подружка ест сладкое и понимаю что я хочу прекрасно выглядеть.
Благодаря вашему конкурсу «Худеем вместе»(yasnolobova) и Еленке7517, я все же нашла в себе силы побороть лень.Меня это подкупило, худеем на спор)))
И я начала худеть!!!
Питание по Еленке7517, занятия по Джиллиан Майклс «Революция тела»
За что хочу сказать ВАМ огромное СПАСИБО!!!
Сначала было тяжко отказаться от сладкого, чай, кофе без сахара(заменила на стевию), потом тяжко было пить много воды(я не водохлеб), упр-я (1я фаза) были легкие, пока я не одолжила гантели.Питалась по графику и недоедала за ребенком.
Начала постепенно втягиваться.
Когда разобралась с питанием и увидела минус, была очень счастлива.Каждую среду(день взвешивания), ждала и мечтала о минусе.Так оно и было.

Да очень сложно!!! никто не говорил, что будет легко.Это каждодневный труд!!!
Вы должны всегда помнить, ради чего ВЫ это делаете.
Всегда есть выход с любой ситуации(на работе не кормят- берите еду в судочки, ребенок спит-тренируйтесь, мешаете дома-закачали на моб. программку и пошли на улицу заниматься или бег и т.д)
Подстраивайтесь!!! найдите для себя время!!! найдите для себя программку!!!

Вы ничего не потеряете!!! вернее потеряете (целлюлит, дряблость, лишние кг), но взамен на ваш труд придет хорошее тело, прекрасное настроение, приятная крепатура, радость мужа, что вы красотка, легкость, сексуальность и гордость перед самой собой, что я это смогла!!!
В первую очередь ВЫ должны понравиться СЕБЕ!!!

Хочу сказать ОГРОМНОЕ спасибо сайту что он есть и я зачитываюсь и засиживаюсь, что за уши не оттянешь.
Спасибо поддержке, которая болела за меня и всем читателям моей странички)))
За 3 месяца работы я сбросила 7,200 кг .(с 72,200-до 65кг)
грудь:-8см, талия:-11см, бедра:-10 см.
Для меня это еще не финал, так как я еще не дошла к своей цели. Результат 3х месяцев)))
Надеюсь, что я не зря потратила время на подробное описание каждого дня.
Кто-то прочитав поймет, что и ему тоже необходимо похудеть.
И он(она) сильный духом!!!

Как я питалась и что делала можно прочитать тут:
lisichki.com.ua/own/2014/02/06/hudeyu-messiotchet.html

Всем желаю удачи и не сдавайтесь!
avatar
Я совсем не умею себя поздравлять.(так как я создатель этого топика)
avatar
ты крута! заслуженная победа, по объёмам просто колоссальный минус!!!
продолжаем))
avatar
Я тоже ВАС (Вероничка и Кристинка) ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮ!!!
конечно продолжаем))))я уже себе другую программку подобрала.Теперь буду живот шлифовать))
avatar
у меня новый комплекс упражнений с гантелями от Еленки, надеюсь я справлюсь) а чтоб проще было следить за питанием и при этом немного его разнообразить скачала себе приложение на моб, там удобно следить за объёмами, размерами, суточными ккал и БЖУ, расход ккал по тренировкам…
А какую ты взяла? тоже Джиллиан?
avatar
Да Джиллиан Майклс — Killer ABS
Работаем на живот! Качаем пресс, убираем жир и наслаждаемся результатом! Новая тренировка для потрясающего на вид животика от Джиллиан Майклс — Killer abs (Убийца жира на животе).

Пройдя путь в 3 уровня вы смело сможете назвать себя профессионалом в приведении живота и талии в отличный вид. Каждый уровень сложнее предыдущего, ваш живот будет просто молить о пощаде, но если вы устоите от соблазна все бросить, награда будет стоящая.

Каждая тренировка рассчитана на 10 дней.

www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-killer-abs.html#more-1972
avatar
мне не понравилось, очень сумбурно. лучше бы было больше повторов и меньше упражнений.
avatar
Спасибо, но я всеже попробую.
Я помню, что делала плоский живот за 6 недель.Но до конца не сделала, так что хочу что то новенькое, а после посмотрим.
avatar
ой, я имела в виду плоский живот. хотя вот по себе чувствую, что сначала тренировка может не нравиться, а потом втягиваешься и даже кайфуешь. но я всё равно не люблю упражнения на полу с упором на руки)))) никак не втянусь))) поделишься впечатлением?
avatar
поделюсь конечно))))))я веду свой топик«худею месси», так что там и почитаешь.
сделаю себе распечатку и буду следить за весом и замерами своими.Еще не нашла где ее скачать, так как на ех.юа ее нет.
avatar
ну топик я и так читаю))) а еще почему-то всегда автоматически читаю твой ник как Мекку)))
avatar
Так оно и есть.Написала Мекку, изменить пока не могу.
Так что буду пока МЕККУ))))
Хотя планировала написать Месси)))))вообще я Ната, так что ник ведь может измениться, а имя нет.
avatar
А я Галя))) Или, как говорил мой преподаватель французского, ГалА (ударение на последнем слоге, как у жены Дали)))
avatar
В программке удобно очень следить, я такую уже второй год прошу мужа написать (он программист), знаю что делов на полчаса, хоть бери и самой делай)))
avatar
что за программка?
дай ссылку.хочу посмотреть
avatar
она у меня в голове))) Я мужу техзадание написала, чтобы он мне такую сделал + всяких органайзеров и подсчетов калорий написал, а ему лень. Так обидно, это ж вечер посидеть((
Как добью его, скину тебе на почту
avatar
Спасибо))))))Давай мужа уговоривай.Скажи, что шоколадку ему подарим)))
avatar
и мне)
Еленка мне советовала «Мой здоровый рацион» www.health-diet.ru/health_diet/
но у меня нет компа, поэтому я нашла неплохой аналог приложения на моб, называется пафосно «Похудеть без диеты», но смысл тот же: расчёт каллорий по питанию, тренировкам, объемы-вес, граффики по БЖУ и прочему)
avatar
я проходила и сейчас заканчиваю killer buns and thighs, очень мне она нравится, а следующая на очереди как раз Killer ABS
avatar
как успехи? как вес? тело? крепатура? что болит?
avatar
«Аппетитные бедра и ягодицы» («Killer Buns and Thighs»)
Я как раз выбираю между этой и Killer ABS.

С радостью послушаю твой рассказ )))))
avatar
я стала плотнее что ли) крепатуры почти не было, но я стрелянный воробей))) вот в четверг перейду на 3 уровень, но я ее уже проходила примерно год назад, мне очень понравилась, хотя есть и убийственные упражнения, но Джилл я все равно люблю))
P.S. так мило окультурили дословный перевод))))))
avatar
о, это как раз для меня) надо погуглить)
avatar
я уже все скачала и сегодня начну(на 1 месяц занятий).Если интересно посмотри темку Убойный пресс
avatar
а ты занималась только по Джиллиан или комбинировала с тренировками с гантелями от Еленки? У меня сейчас ежедневно утреннее кардио + 4 тренировки с гантелями в неделю по новому комплексу (но там как мне показалось много спины и рук, мало внимания бёдрам). Вот думаю добавить ещё 2 раза/нед прицельную тренировку для бёдер или отложить на позже и потом просто плотным курсом отдельно пройти…
avatar
комбинируешь с Еленкиными тренировками? или чисто Джиллиан? какой у тебя граффик?)
avatar
Я делала только Джиллиан.По Еленкиной только питание.
график каждый день по 30 минут(кроме воскресенья).

Сейчас хочу также.Только буду наверное комбинировать (пресс+ягодицы+кардио)3 в 1
avatar
2Е место



Я долго раздумывала над тем чтобы начать жить по программе… Смогу ли я так поменять питание и организовать жизнь чтоб успевать тренироваться? Потяну ли нагрузку? 5 кг гантели казалось нереально…
Но я нашла где одолжить гантели, собрала мужество, решилась и не пожалела!
Всё оказалось не так сложно как казалось на первый взгляд! Но конечно были и сложности.
За эти 3 месяца я выполняла силовые тренировки 3 раза в неделю (потом стало 4) и бегала утром по возможности ежедневно… Питание низкоуглеводное 6-разовое по схеме с регулярной коррекцией (когда вес шел в плюс — уменьшали дозу углеводов), потом перешла на другую схему 7-разовое питание. Конечно отказалась от мучного, сладкого, жаренного, сильно соленого. В основном готовила на пароварке)
Пила много, 3-4 л жидкости (воду, зеленый чай, иногда какао с молоком по утрам, без сахара конечно).
Из собственного опыта что могу посоветовать:
1. Купите себе большую чашку, 400-500 мл. Так постепенно привыкнете пить больше за раз. Старайтесь пить утром на тощак и потом за 30 мин до приема и пищи и через 30 после. Как раз набегает нужное количество выпитого)
2. Готовьте ведерко салатика на день-два) меня больше всего убивало постоянное приготовление салатов, оптом делать проще и больше времени остается)
3. С мясом то же) лучше приготовить много мяса и разогревать, чем готовить каждый раз.
4. Если вы сорвались и съели булочку/печенье/тортик — не огорчайтесь, просто берите себя в руки и продолжайте! Главное не отступать)
5. Старайтесь спать побольше) а тренироваться по возможности на свежем воздухе.
6. Не пожалейте денег на удобную одежду для занятий и гантели — их наличие существенно облегчает жизнь и делает тренировки приятнее) гантели на первое время можете одолжить у знакомых или взять на прокат)
7. Не сомневайтесь, а начинайте работать прямо сегодня. Это не просто популярная тяга к похудению — это вклад в собственное здоровье)
avatar
я от твоей талии балдею))
avatar
сама в приятном шоке) вчера мне Крис подогнала такую желтую маечку… в ней эта талия смотрится шикарно)))) надо поздравить себя с похудением новыми шмоточками)))
а тем временем у меня новая программа тренировок, намного сложнее предыдущей… я тоже продолжаю)
avatar
оо даааааа!!!
avatar
Я когда фотку увидела, то мне тоже сразу талия бросилась в глаза.)))))Очень красиво)))
avatar
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Натали, ты молодец и это место заслужила! Вероника и Крис тоже впечатлили результатами. Вы трое образцы начала этого года по силе воле, мотивации, и конечно фигуре!:-) Ура, участницам!!!
avatar
спасибо огромное))))))хотела создать топик ночью, а оказываеться есть лисички-совы)))
avatar
ага))) и не одна, только они в тени сейчас)
avatar
2Е место

Худеть вместе оказалось намного веселее)Присоединилась к программе Еленки.Особенно удобно было с Вероникой)Мы приходили друг другу, могли все обсудить, поддержать друг друга и т.д.
Чисто по физическим возможностям прописанные тренировки не получались в полном обьеме.После 10 дней питания жестко по диете, мне стало не хватать вкусненького, в какой-то выходной гуляли с мужем и он меня соблазнял чем-то запрещенным… Я же вся такая держусь, взываю к своей силе воли, но этот маленький голосок:«Сьешь его, давай!».Короче согласилась я на мороженку… Корила себя последующий вечер, на след. день сделала лишнюю тренировку. И что вы думаете? На момент ближайшего взвешивания, вопреки моим ожиданиям, я продолжала худеть. И с того момента я решила-что если мне чего-то безумно хотелось, я ждала выходных чтоб сьесть небольшую порцию ЭТОГО в первой половине дня.Только от этой мысли мне становилось легче, иногда когда я дожидалась выходных-я могла охладеть к объекту моих возжеланий, и в этом случае не ела ничего из запретного меню.
Невероятная радость меня ждала в конце первого месяца- на весах минус 6 кг и я влезла в новые джинсы. Вдохновения было море, решила между тренировками заняться ещё зумбой.
Но после вдохновения начало болеть правое колено-не занималась около 10ти дней.
И я втянулась НЕ заниматься… Тренировки делала когда получалось и с перерывами т.к. ребенок начал требовать к себе внимания все больше и плюс это потянуло за собой нерегулярное питание.
В конце второго месяца минус 2кг.
За третий месяц стало совсем туго со всем-первый зуб ребенка, празники, дни рождения и т.д.Так что всего минус 0,5 кг, но я рада что минус есть и ОЧЕНЬ рада что не пополнела.
Собираюсь заниматься дальше, ещё 8-9 кг хочу сбросить. И надеюсь оставшиеся худеющие меня поддержат, потому что во многом с вами НАМНОГО легче.
avatar
Поздравляю всех трёх участниц дошедших до конца! Вы победили уже тогда, когда начали худеть! Молодцы девочки!
avatar
Вітаю!!! Які ж ви молодчинки!!!
avatar
Какие же вы молодчинки! Очень уважаю и восхищаюсь!
avatar
Обалденно!!! Девочки, молодчинки!!! Очень заметно)))) Ваш пример лично меня толкает продолжать заниматься, хотя я вообще распустилась в питании… еще стало ясно, что вместе и худеть веселее))))
avatar
Спасибо))))))parlange… возьми себя в руки))))еще один старт и финиш и можно на море))))
avatar
Ой, море мне не светит в этом году, а вот встреча одноклассников…
avatar
Когда встреча? давай, работай, чтоб к встрече новае платечко купила и всех удивила)))
avatar
еще не факт, что она будет. но в этом году 10 лет с окончания школы, так что есть большая вероятность этого события))) А платьишко я мечтаю сама сшить)))
avatar
Наташа, классно оформила всё, спасибо!
И ты молодец что активно отписывалась все 3 месяца, мне этого не хватало из-за отсутствия компа((
avatar
Вероничка и Вам спасибо, все четко сбрасывали и быстро выполняли.
Я старалась))))))
avatar
Я вас всех поздравляю! это большая победа! в первую очередь над собой!!!
avatar
каждая победила над собой. Это круто, вы умнички!!!
avatar
спасибо девочки!!! приятно))))))спасибо, что приняли участие в голосовании и не прошли мимо))))
avatar
Девочки вы молодцы, поздравляю вас!!!
avatar
ВІТАЮ!!! МОЛОДЦІ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.