Конкурсы Худеем вместе №2

СТАРТ 23 мая 2014 до 31.07.2014
кол-во участников: 15 человек


Конкурсы: Худеем вместе №2
Конкурсы: Худеем вместе №2
Девченки!!!
Желаю ВАМ не сдаваться!!! Дойти до своей цели!!!
Стать сильной не только физически, но и морально.
Худейте для себя, вы достойны быть красивой.


Победа над собственной инерцией, косностью, и ленью, всегда воспринимается как успех, развивает волю, и обогащает жизнь новыми красками. Ведь спорт – это ваша жизненная активность, это силы, на те дела, которые обычно откладываются “на потом”.
Разбудите те возможности, которые дремлют в вашем организме.

Вы девушка, а значит, вы прекрасны. Вы достойны быть стройной, красивой, желанной, сексуальной и привлекательной.

55 комментариев

avatar
Для того чтобы начать и, самое главное, триумфально закончить процесс похудения, необходимо обратить внимание на несколько психологических моментов. Начать может каждый, а не свернуть с намеченного пути — удел сильных духом.

Сначала необходимо четко и честно ответить себе на вопрос: «Я действительно хочу похудеть и остаться стройной на всю жизнь?» Никто кроме вас самих не сможет сподвигнуть вас на похудение. Вы и только вы должны уяснить для себя желание стать здоровым и стройным. Надо четко решить и поставить конкретную задачу — изменить себя. Будете лениться или изначально не верить в будущий успех — никогда не похудеете, можете даже не браться и не тратить время. Самовнушение — очень серьезная вещь.
avatar
Когда мне хотелось съесть какую-нибудь вредность (бывало я даже соблазняла и ела кусочек тортика или пироженку) очень помогло осознание того, что съеденная фигня не так уж много радости принесла, но при этом отдалила меня от результата… Я работаю на себя и когда ем что-то вредное или нападает неоправданный жор — в первую очередь сама создаю себе преграды.
и если всё-таки чем-то погрешили — не убивайтесь и не вините себя, просто спокойно продолжайте правильное питание…
avatar
НАС уже 14 человек))))к худышкам добавилась(Ann_Rocks и Bel4enok)
avatar
Сегодня первый день!!! ВПЕРЕД!!!

Первое взвешивание будет в понедельник!!! каждому дам схему заполнить…
avatar
и я хо, меня возьмите!!!
avatar
В личку переходи.
avatar
p4olka Ты где????? жду от тебя данных????
avatar
Доброе утро, девчонки! Думаю вы уже выпили свой утренний стакан воды, побегали, попрыгали и хорошо позавтракали)
Удачи всем на нашем пути к красоте и здоровье)
avatar
я ели хожу после вчерашних занятий, такая крепатура что просто капец
avatar
если сильная крепатура — сделай ещё тренировку) не поверишь, но помогает существенно! я когда начинаю новую тренировку на след день всегда адская крепатура, я доганяюсь сразу второй (т.е. 2 дня подряд получается) и всё проходит)))
а ещё тёпленькая ванна или массаж тёплым душем
avatar
блин я всегда забываю этот утрешний стакан воды выпить:(
avatar
скачай на мобильный приложение Water Your Body — напоминает каждый час попить воды с утра до вечера (время начала и окончания сигналов можно установить), помогает отслеживать количество выпитой жидкости и время (чтоб засечь время и выдержать питьевой режим 30 мин после еды и 30 мин до еды помогает)
avatar
Приглашаю всех в свою групу )) vk.com/oyrauatoo
avatar
Понимаю что всё внимание на выборы)но я напоминаю про регулярные занятия, питание и много пить))) завтра ждём от каждой по топику с первыми впечатлениями, результатами и мыслями)
avatar
вот это для меня самое ненависное, писать что сделал, что кушал, бррр.
avatar
ну что поделаешь))) надо)
avatar
За 3 дня я сбросила всего лишь 700грм. Я старалась меньше есть, не есть жиргоно, жареного и сладкого. Занятия спортом пока отложила из за здоровя.
avatar
Это не всего лишь) за 3 дня хороший результат)
За неделю при правильном питании, питьевом режиме и регулярном спорте сбрасываем от 500 до 1500 г
avatar
Так це не мало!!!
avatar
Сегодня устроила себе зазгрузочный день на молокочае vk.com/oyrauatoo?z=photo-70945264_329789271%2Falbum-70945264_00%2Frev
avatar
Надеюсь остальные девочки тоже отпишутся, пока видела только Крис и я написали.
avatar
и я только что)
ждём всех!
avatar
Для упрощения задачи следить за питанием и подсчётами БЖУ рекомендую сайт «Мой здоровый рацион» health-diet.ru/
так же там можно отмечать тренировки и следить за динамикой

для мобильных есть подобное приложение «Похудеть без диеты» (тестовый период 7 дней, потом предлагают купить, но приложение продолжает работать, просто не доступны граффики, я пользуюсь и так))
avatar
тут есть ориентировочная программа действий) и много инфы health-diet.ru/article/programma_pokhudeniya_moy_zdorovyy_ratsion/rekomendatsii_i_plan_deystviy/?from=top-banner--19-05-04
avatar
Ну у меня за 3 дня -500 грамм, но я граммы не считаю чет никогда, воды попила уже и больше:))) я так люблю что цифра существенная была.
Крепатура прошла наконец-то, хорошо помогает занятия после них легче.Общее состояние за 3 дня прям чувствуется какая-то легкость:)2 дня не забываю по утрам пить, а то в первый день забыла.Установлю программу, что посоветовала Вероника, чтоб помнить о воде, а то это моя проблема я забываю пить и пью мало!
avatar
Молодец! Ждём топик от тебя) «Bel4enok: Худеем вместе!»
По поводу крепатуры, поговорила с Еленкой — она порекомендовала горячий душ, массаж, много белка и хороший сон. Типа у мышц должен быть период восстановления и нагружать их ещё не совсем правильно… но мне как экстренная мера помогало)
avatar
и у меня крепатура прошла, аж хорошо стало, а то как дерево ходила
avatar
Молодцы девчонки! Так хотелось с вами, но мне еще 4 недели без спорта нужно просидеть(
avatar
зато осуществилась твоя мечта! это же прекрасно) главное в этот период не забывай о правильном питании) а спорт потом подключишь)
avatar
та я про ПП не забуду, вот на радостях позволила себе бутылочку ряженки и бац +700 на весах(( правда может виной слишком соленый салат + 0,5 литра воды вчера вечером?
avatar
100% у меня на ужин была селёдка 100 г + салат, потом перед сном 0,5 воды естественно… на утро +кг
так что не волнуйся попусту)
avatar
думаю завтра весы меня порадуют)
avatar
Из тренировок пока ничего серьезного не подключала, так как был большой перерыв, а зная свое тело я буду помирать, значит утром 15-20 мин.делаем легкю зарядку, отжимание, пресс и легкая растяжка.С завтрашнего дня малой идет в сад, поэтому подключим тренажерку. По питанию ничего не меняла, так как на ПП я уже 5 лет.
avatar
яка ти крута))))
топик создашь свой?
avatar
Напишу, с компа зайду только:-)
avatar
Я не знаю создавать ли мне отдельную темку, занимаюсь с прошлого понедельника каждый день " Убойный пресс с Джиллиан 1 уровень" (пропустила субботу, давление, как у трупа было:), зато с субботы еще подключила тренировку для ног в домашних условиях ( Еленка как-то бросала ссылку тут). Питаюсь ориентируясь на программу питания Еленки, я с ноября прилерживаюсь ее, были, конечно, свои взлеты и падения))
О результатах сложно сказать, на глаз вродь подтянулась чуть
Приеду домой, там на холодильнике мои последние замеры и показатели, тогда можно будет говорить о квких-то результатах и не быть голословной)
Удачи нам!
avatar
тему создавай обязательно) и там и результаты укажешь)
я меняю схемы питания. Сначала была Еленкина, в которой мы сокращали углеводы если вес стопорился, потом полтора месяца сидела на другой схеме от Еленки, сейчас 2 недели как на первой, а с сегодня пробую БУЧ
avatar
Мы с Еленкой пришли к тому, что программа под меня идеально подошла, вес почти остался тот же, мне много скидывать не надо было, а объемы уменьшились, где надо)
Буч и меня иртригует, боюсь сойти с ума в белковые дни))
Я лучше тренировки поактивнее подключу, как домой вернусь
avatar
муж только что заметил что я рассчитываю нормы по БУЧ под себя и устроил мне скандал с битьём посуды(((( он всё мечтает когда мы начнём есть все вместе как раньше(
avatar
Ох уж эти мужики, никакой поддержки! Моему пофиг что я ем, главное, чтоб дома был борщ))
avatar
Меня муж поддерживает)))Так поддерживает, что вечно как притащит то тортик, то мороженное, то шоколадку НЕ черную, ну и естественно все это в 9 вечера)
И смотрит такими щенячими глазками, которые так и говорят-Ну я же для тебя старался… ну вот и что ему можно сказать)Спасибо, больше так не делай-и тихонько кому-то передарить)
avatar
короче Крис, когда в Трускавец едем? кажется БУЧ придётся отложить пока. А в Трускавце ему будет всё-равно что я ем)
avatar
Уже в ВК тебе написала тоже самое)Сестры, блин)
avatar
так когда же, сестра?)
avatar
он сам готовит) борщи варит и хочет чтоб я их ела с ними… они вкусные, но блин, жирнючие, с зажаркой, на бульоне… картошечку жаренную на ужин, плов на свинине и прочее, и тому подобное
avatar
Я уже в следующий понедельник темку создам, чтоб можно было уже цифрами оперировать)
avatar
Девченочки! ДОброе утро!!! и хорошего Вам настроения на целый день)))))
какие ВЫ молодцы!!! смотрю за вашими отчетами))))

Крепатура-это временно, а тело красивое уже сейчас )))).
Несколько дней к компу не подходила, так как в селе была с малый.Бегала (круг один 5 минут), сегодня уже 4 круга.Сейчас и я создам топик…
Держитесь!!! Трудно только сначала))))после тело привыкнет и будет все гуд)))))))
Не забывайте о ПП(правильное питание), ВОДА, СОН, и ТРЕНИРОВКИ) и все у вас получится!!!
avatar
Доброе утро! Сегодня день взвешивания! Подводим первые итоги наших стараний) ждём впечатлений и замеров в ваших топиках. Кто ещё не создал — создаем)
avatar
Доброе утро! Жду ваши замеры и результаты)))
avatar
Наташа, замеры и фото сброшу в дневной сон. Только что отзанималась с Дж. Андрей отбирал гантели и звал в домик-кроватку)))) Поэтому в конце я еще 10 мин. побегала по квартире)
avatar
Лясунечка и Пчелка отписались, что заниматься не будут.Деньги не сдавали(
avatar
ох ты блин я и забыла деньгииии, совсем башка дырявая.Завтра кину, поставила напоминалку на мобилку
avatar
Те,… кто хотел похудеть к лету… Можете жрать спокойно: лета не будет…
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.