Здоровье и спорт Худею Месси 3й этап

Лисички вы мой стимул…
Как только начинаешь неправильно питаться, сразу возвращаются твои кг((((
А было то уже 64 кг.
Так от о чём я… необходимо работать над этим.
Приступим:
Мой вес 67,300 (29.09.2014).хочу 55-58
рост 160
Читать дальше

Здоровье и спорт 5 упр-й на каждый день)))))) Вы готовы к лету?

Джиллиан Майклс, 5 упражнений на каждый день
Здоровье и спорт: 5 упр-й на каждый день)))))) Вы готовы к лету?
5 упр-й на каждый день)))))) Вы готовы к лету?" />

Читать дальше

Здоровье и спорт ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС.......все сюда)))) худеем вместе старт 1.12.2013

Здоровье и спорт: джиллиан майклс.......все сюда)))) худеем вместе

Девченочки!!!
Всем привет! Очень нужна ваша поддержка))))))можно как критиковать, так и хвалить.
Давайте в этом топике будем подбадривать друг друга и следить как мы худеем)))))

Несколько правил:
1, вес
2, рост,
3, обхват бедер, бюст, ягодицы, бедро,… и т.д(по желанию)
krasota1zdorove.ru/zamery-tela-i-rezultaty-trenirovok/
4, какую тренировку делаете.(уровень)
5, ваши результаты
6, желаемый результат

Ну что начнем))))))))))красотки вперед))))))

№1й,2й,3й www.youtube.com/watch?v=noTzzepne6g

Стройная фигура за 30 дней Часть №1
www.youtube.com/watch?v=6R9KTyBA_yA
Стройная фигура за 30 дней Часть №2
www.youtube.com/watch?v=y7t8befr7fw
Стройная фигура за 30 дней часть №3
www.youtube.com/watch?v=H2PXotunPRw

ВК 1й,2й,3й vk.com/video18942975_163793608

Плоский живот за 6 недель:
ВК 1й,2й vk.com/video18942975_166878041

Йога для снижения веса
уровень 1 vk.com/video18942975_163793625
уровень 2 vk.com/video18942975_163793626