Здоровье и спорт ау, спортивные:)

сколько раз вы подтягиваетесь? а отжимаетесь? с какими весами работаете? интересно.

134 комментария

avatar
да, меня замкнуло:)
avatar
я, канешна, не спортивная, но мне про весы интересно)
это как?
avatar
скорей всего не весы, а вес)))
avatar
ага, она явно не спортивная )))))))
avatar
весА:)))))
avatar
тюююююююююююююю
так бы и написала: «скоко блинов вешаете?»)))
avatar
блинчиков:)
avatar
Подтягиваться я пока не могу и очень страдаю по этому поводу, отжимаюсь… раз 30 думаю отожмусь ( у нас на тренировках все по подходам), а вес… штанга, я регулирую, у меня в шейном отделе проблема, поэтому сильно тяжелую брать не могу, кг 15, наверное. У нас очень много кардио нагрузки, перед тренировкой мы пробегаем 2,5 км, затем степы либо скакалки, потом либо мешок, либо кроссфит.
avatar
Во всяком случае, результат по себе я вижу, руки, ноги, пресс. Я не собираюсь останавливаться, у меня есть цель и я к ней иду))))
avatar
отжимания в какой технике?
оу, я ярый противник кроссфита:(
avatar
Широкий хват, локти в стороны.
avatar
колени?
avatar
Ты шо, нет конечно!!!
avatar
по-мужски т.е.? ну ты сильна!
avatar
Ну как бы, а ты не так что-ли?
avatar
у меня 25 потолок
avatar
Мне жабу тяжелей сделать(((((
avatar
так за один подход 30? я ж теперь не усну:)
avatar
Зато я подтянуться не могу(((((
avatar
Почему противник кроссфита?
avatar
уже даже на оф сайте появилось предупреждение — может привести к инфаркту. пульс в пределах 180-200 чсс дольше 5 мин чреват…
avatar
Блин, не пугай меня!!!
avatar
я серьезно
avatar
И меня пугает, *учка)
avatar
Да-да, мой муж тоже против него.
Вообще изначально это вид соревнований, т.е. в нем должны учавствовать подготовленные люди.
avatar
Надо срочно пульсомер купить)
avatar
изначально — это тренировка копов:)
avatar
Оу, айм э коп, суперкоп)
avatar
Да? А где можно об этом почитать? интересно
avatar
ой, не помню уже… то ли у Борисова читала, то ли еще где…
avatar
Мой тренер так и говорит, ни один «качок» не выдержит интенсивку в том числе и кроссфит.
avatar
По программе КроссФит работает свыше 4500 (данные за 2012 год) сертифицированных залов по всему миру. Так же многие пожарные департаменты, силовые структуры, органы правопорядка включают кроссфит в программу подготовки личного состава (актуально для США и Канады). КроссФит входит в программу подготовки Вооруженных Сил Канады, а также Королевского Лейб-Гвардейского Полка Дании.
avatar
Ну как я понимаю, сначало был основан кроссфит, а потом уже стал входить в прграммы всяких вооруженных сил.
Ну да ладно… ну его, этот кроссфит.
avatar
а у меня в грудном отделе трабла.компрессионный то ли перелом, то ли ушиб.разные врачи по разному говорят
avatar
ого, сильная женщина) это ты фитнесом занимаешься?
avatar
не подтягиваюсь.слабачка я в этом плане.
отжимаюсь раз 25-30.завтра поотжимаюсь, скажу.(сегодня второй день кд, я трошки дохлая)
15 кг спокойно жму, иногда 20, но со скрипом)
avatar
а как же бицухи?:)
avatar
бицухи-это гантели и тренажер_хз_как_называется)
ща картинку найду
avatar
я про подтягивания на бицепс
avatar
та не могу я, Лен.как сосиска болтаюсь(
avatar
блин, у меня цель — до нг 10 подтягиваний на бицепс и хотя бы 2 широким…
avatar
хм… а мені на біцепс навпаки важко… я могла 2 широким зробити…
avatar
у меня руки хорошие. ща и не делаю особо — антагонистами работают. а спина… зараза:(
avatar
Я не могу подтянуть свое тело вверх, пока не могу)))))
avatar
я смотрю, у нас похожи проблемы))
avatar
блин, бабоньки:) я широким хватом никак — спника хилая:(
avatar
А мне узким и локти назад тяжело, а если на кулаках то вообще капец((((
avatar
подтягивания? о_О
avatar
Сори, я про отжимания, не туда влезла))))
avatar
а у мня ну никак не рисуется картина подтягивания на кулаках:)
avatar
а мне так-самое оно)
avatar
И я не могу и никогда не могла без подпрыга)
avatar
сможешь. я узнавала:)
avatar
а, у меня сегодня жим средним хватом 35 был. типа, 2-й юношеский:)))))
avatar
Да, если в тренажерке, то тренер мне винтик на 20 втыкала, делала, но со скрипом))))
avatar
про мене ти вже все знаєш)
avatar
И про меня дрыща)
avatar
ты молодец. результаты радуют.
avatar
вы фотки своих подкачанных фигур покажите )) плиз! ))
avatar
за те я на брус«ях добре віджимаюсь =)
avatar
офигеть:)
avatar
после твоей программы на ноги я ваще в легком а… уе:)))
avatar
Да, она такая! Ты ее фотку из тренажерки видела?)
avatar
ту, де я футболку показую? так а шо ж там видно?
avatar
Просто ты там такая… ммм.....)))
Спортивная в общем!)
avatar
та нє, я там якась кривонога і страшнопика
avatar
блин, ткни меня носом!
avatar
на ніч підняти настрій захотілось?)
avatar
lisichki.com.ua/them/2013/10/19/sportdirekt.html#comment522997

в коментах.листай
avatar
ногииииии!!!
avatar
А шо с ними, Лен?
Отличные ногиии!)
avatar
а хде? чет не нашла
avatar
ну ти знаєш, я от погнала трохи на неї… але в мене таких відчуттів ще ні від одної програми не було… мені навіть зараз боляче сидіти ) а я то її вже, майже,8 тижнів роблю, по суті м«язи ж потрохи мають звикати…
avatar
а восстанавливаться им не надо?:)
avatar
ну дивись, там же кожна частина по черзі.біцепс стегна, сідниці і чотириголова
avatar
ц меня после твоих приседов полный разрыв шаблона:)
avatar
Не подтягиваюсь, вернее на бицепс могу раз 5 от силы, отжимаюсь 15-20 раз, присед рабочий 30-40кг. Становая рабочий 60-70кг, жим лежа маленький( рабочий 25-30кг.но грудь я особо и не качаю так как у меня такое строение, что очень быстро появляются мышцы а мне это не нравится.
avatar
тюю… а я думала, шо ти зараз не займаєшся
avatar
Занимаюсь по чуть чуть, у меня ж дома все оборудовано.поэтому для жима и приседа все есть:-)
avatar
Нне так часто как хотелось бы, вот малой в салике привыкнет и буду в спортзал ходить, там уж точно не профилоню:-)
avatar
ох… я така лінива дупа, що вдома дуже важко себе змусити щось робити… а от коли приходиш в зал, діватись вже нікуди))
avatar
Так отож!!! Сама така. Поэтомк нужно срочно в зал идти!
avatar
подтягивания на бицепс — 4
отжимания — 30
присед — 35 кг
становая на прямых ногах — 50 кг
жим лежа — 35 кг
avatar
ну і я з тобою за компанію.
(10х10)
присідання -32,5
станова з гантелями — 12 +12
жим ногами -110
жим лежачи-22,5
в талії пєчялька +2см(клятий жор при пмс )
вага 49,8
avatar
хорошааааааа!
avatar
Алусик ты просто шикарна!!! а свиду така малька и худенька:-)
avatar
Распечатаю и на холодильник) Правда муж не поймет…
avatar
як пам«ятку, що без правильного харчування все одно буде пузо )
avatar
а це можна взагалі видалити?
avatar
дякую, дівчатка, я дууууууже стараюсь.)
avatar
Ручки ообще супер!!! мне очень сложно руки аскачать( мышци«длинные» сложно забить(((
avatar
в мене руки зараз, чесно кажучи, недуже.я їх зовсім трохи треную.програмка в основному на попу і ноги, мені от їх важко розкачати ))
avatar
Ты ноги каждую тренировку качаешь?
avatar
ну, в мене кожного тренування є вправи на нижню частину.але так, що хардово ноги-попа один раз
avatar
Ясно, я ноги убиваю через тренировку.
avatar
я раніше 1 раз з 3 робила ноги.а зараз от так от… до Нового року ще позаймаюсь по такій програмі, а там щось будемо інше думати.
avatar
Ну у еня тренеровки пн. ср. пт. Ноги у меня в пн. и в пт. Получается 2раза в неделю. Пока достаточно после большого перерыва, а там дальше будем смотреть тоже:-)
avatar
урааааа! ураааа! в мене нова програмка.дочекатись понеділка не можу, заааааааавтра почну.
по вазі я набрала +1 кг, може навіть з зайвим.завтра виміряяюсь, зважусь і сфоткаюсь.
от так от.а щееееееее.я себе пересилила і тепер встаю зранку пригаю на скакалці і роблю зарядку)я така розумниця і молодець.і взагал день хороший.тра -та-та
avatar
я, якшо ніхто не проти, тут буду відписувати.
отже
талія-64
вага- 50,6
попа -88
програма- силова+пампінг. поки хз що і як воно буде.сьогодні тренувала груди + руки (вони, до речі, досі трусяться ).
жим-25
присідання-30
станова-30
avatar
Алла, а какой у тебя рост? У меня почти те же параметры(попа +1), но вес намного больше…
avatar
160, здається.чи 158… треба помірятись якось )
avatar
Ааа, понятно. Я выше:-)
avatar
я гном )
avatar
Мля, взвесилась с утра на свою голову… слетело еще полкило. Из набранных с таким трудом 3 сухой массы осталось полтора.
avatar
avatar
like
avatar
дякую.сподіваюсь, що до літа докачаю попєц.
сьогодні в мене був день прісєда я залишилась дууууууже задоволена)))
avatar
о, и у меня:) я труп на низ тела
avatar
я завтра буду труп на низ) а сьогодні я ще на верхню частину не відійшла до нормального стану.)
avatar
талія -62
попа-88
вага -49,6
жим-30
присідання-32,5
станова- 32,5
у вазі скинула, попа — 1 см....і якось вона здулась одразу(((талія +1...((щось воно в мене то +1, то -1
сьогодні трошки зміню програму.попу з ногами винесу на окремий день… виходить 3 силових + 1 кардіо (але не завжди… ех...)

ну і шорти, які придумав сам диявол… більше їх ніколи не одягну… відчуття, наче гола...(
avatar
о май гад! деэтка! мужу не буду показывать)))))))))))
avatar
я й своєму не показувала…
avatar
а я покажу)))))))
avatar
хорошая, сказал)
avatar
ой, ну дяяяяякую....)
avatar
оу сексі пексі, доречи, я також терпіти не можу в шортах займатись)
avatar
це ппц… реально… а я їх так хотіла… чекала… по-ходу з розміру XS я трошки виросла…
avatar
)))мені або лосини, або звичайні спортівки!
avatar
мені лосіни найзручніше )
avatar
А когда ты начала?04.02.2014? или сегодня?
avatar
нову програму сьогодні почала.
avatar
как называетсЯ?; что до этого делала? Елены питание?
удачки)))))хороших результатов
вес 50? а сколько хочешь сбросить?
avatar
перед цим в мене була програма 10 по 10. потім місяць я релаксирувала на суперсетах, а зараз взяла цю.силова + пампінг.я ще не повністю в"їхала в її зміст, але походу на силу і рельєф.я скинути нічого не хочу.більше того, мені якийсь час дуже важко було перескочити межу 45 кг.єдине чого я прагну- талія 60 і попа 90))харчування -це найбільша моя проблема.я б не сказала, що їм все підряд.харчуюсь здоровими продуктами.мені важко дотримуватись меню.я не можу планувати..(
avatar
а гантели какой вес? жим 25…
avatar
жим штанги лежачи. вага штанги 25 кг.але це в м.сміта (не вільна вага )
avatar
Ооо, у меня сейчас тоже новый тренинг… после жима штанги 35 с гантелями по 13 еле работаю:-) но, блин, с таким воодущевлением жду каждой тренировки и боли:-) :-) :-)
avatar
дааааааааааа, я теж)я все морально ніяк не підготуюсь… хочу штангу у вільній вазі жати…
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.