Здоровье и спорт Дневник

С вашего позволения буду вести тут дневник по спорту и питанию) Это чтоб придать себе больше ответственности:)

14 комментариев

avatar
Занимаюсь с Джилл «Стройная фигура за 30 дней» Приседания, помпа, планка. Питание с расчётом ккал и БЖУ.
avatar
а как считаешь ккал??
avatar
Приложение Lifesum
avatar
avatar
что-то сильно много приседаний, лучше уж отягощение наращивать, а не количество)
avatar
Ой, я тоже занималась по программе «стройная фигура за 30 дней». Мне очень понравилось, но только я така лентяйка, недели две позанималась и стала филонить. После этих занятий на следующий день еле вставала, так все тело болело!
avatar
У меня адски не болит, но крепатура чувствуется) И моя лень тоже проявляется, но я стараюсь держаться)
avatar
31.05
Джилл 7-й день
Помпа, планка 15 сек, 90 приседаний.
1,5л воды.
Завтрак: овсянка с молоком + сахар и семена льна.
Перекус: 1 апельсин
Обед: зелёный борщ без крупы с свинными фрикадельками, яишница с помидорами.
Перекус: магкейк
Ужин: шаурма с колой ( не смогла отказать мужу, а теперь этот жир так и стоит в горле — отвыкла от такой еды уже видимо)
1348ккал у-перебор Б-недобор:(
avatar
Ужин повеселил))))
avatar
Поверь, это не последнее, что тебя будет веселить в моём меню)
avatar
Наругать тебя надо!)
avatar
Надо, да некому))
avatar
1.06
С утра ушла гулять с детьми в центр, вернулись вечером — никаких физ.нагрузок.
Воды 1,25л
Завтрак: овсянка на молоке с сахаром и семенами льна.
Дальше яблоко, хлебец, кукур.палочки, заварное пирожное ( борюсь з заеданием стресаа и рассройств сладким -пока безуспешно:(), пару ложек тушеной капусты.
900ккал по Б-опять недобор.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.